Nordijsko hodanje sve je popularniji oblik tjelesne aktivnosti koji uključuje korištenje posebnih štapova. Ova vrsta kretanja aktivira gornji i donji dio tijela te doprinosi boljoj kondiciji.
Jedna od glavnih prednosti je ravnomjerna raspodjela opterećenja. Zahvaljujući štapovima, pritisak na zglobove je manji, a angažman mišića veći. To ga čini pogodnim za osobe različite dobi.
Redovito nordijsko hodanje potiče rad kardiovaskularnog sustava i održava pokretljivost. Osim fizičkih koristi, boravak na svježem zraku pozitivno utječe na raspoloženje.
Početnici mogu započeti s kraćim šetnjama nekoliko puta tjedno. Postupno povećavanje trajanja i intenziteta pomaže u održavanju dugoročne aktivnosti.
Nordijsko hodanje jednostavan je, ali učinkovit način za očuvanje vitalnosti i aktivnog načina života kroz godine.
