Tvoj cilj vrijedi tvoje discipline.
Pirjana puretina s povrćem jednostavno je i hranjivo jelo koje se lako uklapa u uravnotežen jelovnik. Pureće meso poznato je po visokom udjelu proteina i blagom okusu koji se dobro kombinira s različitim vrstama povrća. Za pripremu su potrebni pureći file, mrkva, tikvica, paprika, luk i češnjak. Meso se nareže…
U zahtjevnim životnim razdobljima samopodrška ima ključnu ulogu u očuvanju emocionalne stabilnosti. Umjesto stroge samokritike, važno je razviti unutarnji dijalog koji je poticajan i razumijevajući. Samopodrška znači priznati vlastite emocije bez osuđivanja. Umjesto potiskivanja osjećaja, korisno je zastati i prepoznati što se događa. Takav pristup smanjuje unutarnji pritisak i povećava…
Nordijsko hodanje sve je popularniji oblik tjelesne aktivnosti koji uključuje korištenje posebnih štapova. Ova vrsta kretanja aktivira gornji i donji dio tijela te doprinosi boljoj kondiciji. Jedna od glavnih prednosti je ravnomjerna raspodjela opterećenja. Zahvaljujući štapovima, pritisak na zglobove je manji, a angažman mišića veći. To ga čini pogodnim za…